Le yoga Vinyasa, qu’est-ce que c’est ?
Vinyasa signifie en sanskrit « la synchronisation du mouvement et de la respiration ».
Il permet de créer du mouvement, d’activer tout le corps de façon plus intense que les pratiques douces de yoga. Et ainsi, développer à la fois force et souplesse musculaire.
C’est une forme de yoga idéale si vous souhaitez faire du sport et ramener du mouvement dans votre vie, tout en travaillant la concentration, la souplesse et la coordination. Une séance est composée d’un temps de méditation et d’intention, de séquences de mouvements fluides, enchaînés dans une chorégraphie prédéfinie, selon la thématique du cours, et il se termine par un moment de relaxation.
« Entre sport et respiration. »
Certaines postures peuvent être plus « challengeantes », d’autres plus musculaires, tandis que certaines amènent un état de détente, ou d’étirement… C’est un yoga dynamique, multiple, qui provoque généralement une augmentation de la température interne du corps par une répétition de flexions, extensions, rotations, torsions, …
Il est nécessaire d’être en bonne forme physique pour pratiquer ce yoga avec précision.
Zen Tonic Yoga 