Le yoga sur chaise, qu’est-ce que c’est ?
Le Yoga sur chaise adapte les postures classiques du yoga pour être réalisées en position assise. Cette pratique convient particulièrement aux personnes ayant des difficultés à s’agenouiller ou à se tenir debout, comme les seniors ou ceux souffrant de douleurs articulaires, ou encore les femmes enceintes. Il aide à renforcer les muscles, améliorer la souplesse, tout en apportant relaxation et bien-être. Le yoga sur chaise est également bénéfique pour réduire le stress, améliorer la concentration ou la mémoire, et peut se pratiquer à tout âge quelle que soit la condition physique.
« Gagner en flexibilité et en force. »
Simple à intégrer dans le quotidien, il peut être pratiqué à la maison, au bureau ou en déplacement, et s’adapte aux besoins de chacun.
En combinant douceur et efficacité, il permet de se détendre, d’améliorer la souplesse et de rester actif, sans effort intense.
Il peut s’allier facilement à d’autres activités physiques comme la marche ou la nage pour un mieux-être général..
Zen Tonic Yoga 